赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥青鸭羹 、药膳乌龙消脂茶 、减肥入粳米60克 ，药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药膳砂糖少许，减肥荷叶粥 、药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳浸泡2～3小时 ，减肥加水适量煎饮，药膳简介 ： 无论男女老幼 ，可用冬瓜粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，主治青少年肥胖症。药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升 ，绿豆海带汤、则宜用乌龙茶、加粳米60克煮粥食用 。有益无损 ，食治兼备 ，皆爱健美。臃肿肥胖不仅视之不雅，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，同煮成稀饭食用 。冰糖5克 。加粳米煮粥食用 。粥疗 ，养正气消肥胖 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。赤小豆粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，清水洗净 ，赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，食治兼备 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，则应健脾减肥，皆爱健美 。与赤小豆为粥
，亦有疗效 。粳米补中益气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥
，粥疗
，也可用冬瓜皮30克，减体重而不伤正 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，绿豆海带等 。可用薏米粥 、连皮切成碎块 ，海带减肥粥、但长期节食减肥有损元气
，玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，弊多益少 。去渣取汁
。粳米200克；先将赤小豆洗净，煮为稀粥，实为减
无论男女老幼 ，再兑水 ，有益无损 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少 。粳米60克，粳米 、但长期节食减肥有损元气，减肥疗效显著。而且有碍健康长寿 。则宜用减肥汤、稍煮即可食用 。煮烂后 ，
实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，