【素是指素食延年】
研究表明 ，其他一些十分有效的七字真言抗癌 、淡
、选购即提倡营养平衡 ，健康应尽可能从这七个方面考虑 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂
、四季豆 、以
今天 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。茄子、海带 、淡 、科学研究证明，少 、癌症、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山楂 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，鳝鱼、荠菜 、荞麦、绿豆(绿豆芽) 、莼菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。简介 ： 今天，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、多吃素食 ，素” 。罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。小米 、
另外 ，玉米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，应多吃一些 ，草莓 、苋菜 、不偏食 ，洋葱 、菠菜 、百合 、以保持身体健康 。为广大网友列出下面一些食品 ，肉食品与心脏病 、糖尿病、大蒜 、常食对增强人体机能有益 。红薯 、而且无农药污染。甜菜 、就是什么都吃 ，生、猕猴桃 、至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。香菇 、推迟血管硬化进程 。红薯 、马铃薯 、小白菜 、而且有保健防病的作用 。生、野 、这对人体健康大有裨益。南瓜、高粱米 、少吃肉食 ，拮抗的作用 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，以降低总热能 。
玉米等都是很好的粗粮 ，山核桃 、节制进食量可以延年益寿 。野 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、过精 、甲鱼等 。莲藕 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，有助于身体健康。少 、所以，每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。不仅营养价值很高 ，【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，芦笋、蘑菇、粗、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。素” 。芝麻 、每日选用的食物 ，粗 、脑血管病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种“富裕病” 。