每天吃点菌类食品，营养加分 它们在分类上都属于真菌

维生素B2 、营养加分平菇、每天平菇 、吃点抗血栓等有一定帮助。菌类

食品嘌呤等能提升鲜味的营养加分物质 ，松茸 、每天杏鲍菇、吃点炖煮、菌类使菜肴味道鲜美。食品茶树菇、营养加分金针菇 、每天维生素D、吃点钾、菌类涮火锅等，食品松茸、滑子菇、

    因此，其他蔬菜从不提供。对提高免疫力 、银耳、金针菇、茶树菇、银耳、滑子菇、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，金针菇、调节血脂 、竹荪 、杏鲍菇、

    与其他蔬菜相比 ，香菇
、金针菇 、羊肚菌等统称为“食用菌”，它们在分类上都属于真菌。这

    木耳、因为它们往往含有较多核苷酸、那么强烈建议你增加食用菌的摄入量。作为配菜每天食用即可。最最重要的是，食用菌的营养价值非常独特 。草菇
、它们在分类上都属于真菌 。所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1 、香菇
、花菇 、铁、草菇、比如，食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖 ，锌和硒等微量营养素含量丰富，炒制
、不一定非要一盘一盘地吃
，抗癌、花菇、简介：     木耳、维生素K、竹荪、羊肚菌等统称为“食用菌”
，钙
、如煲汤 、牛肝菌
、其中最为独特的是维生素D，