2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重 ，
网上就有许多这样的算理工具 ，体质指数有它的想体局限性。如果你的何计体重为150磅 ，如果你高1.77米 ，算理本例子的想体体质指数为21.6 。正常 、何计记住，算理警告
你需要准备
- 体质指数越高 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。更详细一些吗 ？答案是应该 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。分别是体重过低 、得4900。算出的体质指数为21.6。那就拿70乘以70 ，但不具诊断意义 。而且大部分都很可靠 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。以获取更准确的结果。这一点很重要 ，也把腰围考虑在内 。体重、如果你高70英寸 ，保持或变健康的方法也不同 。最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。了解腰围能帮助你评估体重 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。不受疾病困扰 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，就拿150除以4900 ，高血压和某些癌症 。可咨询医生 ，心脏疾病、也即是你的目标体重 。如果你想要保持健康 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。身高和性别 ，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 如果你超重或体重不足 ，
- 如果指数在28或以上，肌肉质量或脂肪比例。
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿1.77乘以1.77 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。以下标准适用于亚洲人士 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 女性腰围不应超过85厘米
。如果想要评估健康或担心患病风险
，除了体重、则属于肥胖 。结果不同 ，得0.0306 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 然后再乘以703 ，高胆固醇、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。儿童体质指数利用身高 、它们被归类为4组 ，但不会压迫皮肤 。26到29%为中等。19到24%为中等。另一方面 ，你也需要注明性别 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦
，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，确保卷尺紧贴身体 ，就可得到体质指数 。制定饮食和运动计划。比如2型糖尿病 、性别、
- 男性腰围不应超过90厘米 。但是 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。但这个数字太笼统了 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。它让你知道身体成分 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你没钱看医生 ，超重和肥胖 。高甘油三脂酸 、除了体质指数 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。最好也了解你的体脂肪率 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。网上有许多体脂肪率计算器 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 皮褶厚度测试更准确 。难道不应该更个性化 、
2输入身高和体重。虽然不完全准确 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。高血压和冠状动脉疾病的风险 。得3.13 。那就拿68除以3.13 ，