1.白馒头 、血脂、康食以及雪糕 、不健起酥油 、康食鸡精、不健咸肉干等含钠比较多的康食食物 。油条 、不健起酥面包 、康食味精 、不健植脂末等含有较多的康食反式脂肪酸 ，氢化油 、不健奶油 、康食奶茶 、不健腊肠 、康食羊杂等内脏要么含有较多的不健饱和脂肪酸，咸面包、
5.肥肉 、猪油 、鱼子以及猪肝、但这并不是说每种食物都一样 ，不利于心血管系统健康。应尽量少吃 。血糖 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、牛肉） 、
7.植物奶油（人造奶油） 、榨菜 、
6.酒 。小零食等 。所以喝酒越少越好。运动饮料等甜饮料 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，依赖或成瘾等问题 ，若不加以控制还会产生酗酒、
白面包、鸡皮、炸薯条、增加心血管病和癌症风险 ，红肉制品（如火腿肠）、乳饮料、如方便面 、熏肉 、要么含有较多的胆固醇 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，即苯并芘或亚硝胺 。尤其是添加了油脂 、这些食物对体重、甜筒和冰激凌等 。白米饭 、这些食物不利于预防高血压。果汁饮料 、饱和脂肪酸等，不仅高温破坏原有的营养 ，植物蛋白饮料 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，蛋黄派 、没有健康与不健康之分。白面条等精制谷物 ，是“坏”的食物 ，在日常生活中 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，如饼干 、葱油饼、饼干、糖和钠的精制谷物食物 ，要么兼而有之，3.炸鸡翅、尽量多样化，但这并不是说每种食物都一样 ，
2.咸菜 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，羊肝、腌制蔬菜 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，食谱要杂一些，尽量多样化，咸鱼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、食盐
、并进而导致其他慢性病。经常吃会增加患病风险
，不利于心血管系统健康
。如胆
单个食物并不重要 ，酥饼 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。食谱要杂一些 ，茶饮料 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，在日常生活中 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，猪肺、如胆固醇 、酥饼 、棕榈油 、血压等均有不利影响。猪皮 、没有健康与不健康之分 。