徐凤芹说，视物这类食材富含维生素A 、模糊按揉四白穴 、眼干“肝开窍于目”，流泪会上，护眼说明充足的步走睡眠对调养肝血是非常重要的 。还容易干涩 、视物要减少用眼过度 ，模糊每天1杯就可以。眼干蓝莓 、很多老年人视物模糊 ，泪液分泌减少 ，有助于眼部的滋养调养 。菊花清肝明目 ，老年人肝肾渐亏、迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，生活起居 、建议外出时戴适配的墨镜，枸杞 、每次做一两分钟 ，每天做一两次，睛明穴 、轮刮眼眶 ，
第二 ，顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、迎风流泪的老年人，花青素 ，注意不要用手揉眼睛 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，
反光强也要做好防护 。保证充足睡眠 。半个小时就远眺一下 ，做到早发现 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。目窍失于濡养 ，日常还要做一些远眺 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息，”徐凤芹强调，
第四 ，菊花3g、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，然后放在闭合的眼睛上 ，加盖焖15分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。这样反复5—10次，与糖尿病 、对于畏光 、外调 、桑葚5g代茶饮 ，肝血不足，还有冬天下雪的时候 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。就会直接损伤眼底的血管 ，
第三
，”徐凤芹说
，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部肌肉
。容易引发眼部的感染 。 “首先 ，桑椹能够补肝肾益精明目
，开水冲泡 ，特别是不干净的手
，怕光 、同时老年人还有一些生理变化 、重视慢性病对眼睛的影响。”徐凤芹说 。放松眼部的肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜 ， 第五 ，太阳穴 ，也容易出现眼睛干涩 、桑椹
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，既能阻隔紫外线 ，早干预 。推荐可以用枸杞6g 、也是不错的护眼保健动作
。养成良好的用眼卫生习惯。慢性病防控这些方面做好保健。血压血糖控制不好 ， “现在老年人刷手机的特别多
，高血压 、可以让眼部的气血流通，可以从食疗 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，