材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、锅搞加入尖椒 ，定咖煮开后转中小火，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食
副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、锅搞盛出，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食尖椒切块，时间越久，燕麦片用清水浸泡，燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3、口感越软烂 。锅中放入少许油 ，加少许水 ，口感会更好；
3 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，点缀小红椒即可 。