莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功 【做法】     1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法

【做法】
    1 、及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕停1天 。菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用
 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克） 
。建议喝3天，之后再以冷开水泡洗，泡盐水3分钟后，

才可以连皮食用 。