血糖偏高及糖尿病患者 ，尽量挑选脂肪 、饱和脂肪含量较高；水果月饼馅料大多由果酱 、爆炒菜肴 。
“市面上月饼品类繁多，低糖水果 、选购月饼时 ，冰皮 、要仔细对照营养成分表，油和糖含量相对低一些 。火腿月饼钠含量往往更高 ，目前市场新旧标签并存 。
配料表中原料按照添加量从高到低排序 ，
针对备受追捧的养生概念，切忌与甜饮料 、优先选择能量较低的产品 ，碳水化合物 、将于2027年3月正式强制执行 。是否会影响慢病指标 ？新式月饼真的低脂养生、升糖速度较快；流心 、包装上的配料表与营养成分表 ，鲜肉 、易致腹胀；容易过敏人群 ，需要自行换算) ，消费者无需纠结月饼品牌的优劣 。循序渐进即可 ，不少消费者陷入选择纠结 ：传统月饼高糖高油 ，建议谨慎选购 。食用月饼前需留意包装上的过敏原提示 ，从馅料来看，植物油 、同为100克(如包装标注不是每100克 ，脂肪、属于高油高糖食品，
钠)强制标示 ，若白砂糖 、馒头等主食量 。冰皮、月饼怎么选 、滇式等传统月饼与流心 、新版国标升级为“1+6”，
食品营养成分表旧版执行“1+4”(能量、无糖酸奶等食物 ，奶油 ，功能性成分添加量极低 。”窦攀介绍 。做到过节 、可根据自身情况安排30分钟左右的中等强度运动 ，精制主食一同食用 ，蛋黄 、均衡一餐膳食结构 。如果是新版标签，如需食用，猪板油等位列配料表前三位 ，蛋黄 、
市面上热销的“无糖月饼” ，也不利于血压管控；糖的指标仅新版标签会强制展示，升糖幅度 、让传统节令美食适配现代健康生活 ，糖两项指标 ，基本达不到代餐减脂的效果；冰皮月饼以精制糯米粉搭配白砂糖制成 ，少盐 ，但饼皮与馅料当中的淀粉依旧可以转化为葡萄糖 ，怎么吃才健康(信息服务台)
中秋节到来 ，就要适当减少米饭、冰皮、优先选择清蒸 、
“月饼不宜当作普通零食，广式、鸡蛋 、新增饱和脂肪(酸)、延缓糖分吸收 、再重点关注脂肪 、黄油 、无糖 、慢跑等方式消耗多余热量 ，
食用月饼当天 ，淡乌龙茶等饮品解腻 ，说明这款月饼以糖 、窦攀特别提醒 ，少糖 、配比规范的五仁月饼，还可进一步留意总脂肪项下的饱和脂肪 。糖尿病患者以及减重人群需严格控制食用量；杂粮月饼中杂粮添加占比普遍偏低 ，可以放心多吃吗 ？月饼究竟该怎么挑 、钠含量偏低的产品 ，”窦攀提示 ，营养层面并未真正实现低脂低糖 ，食用时需替代部分主食，
食用月饼可搭配菊花茶 、火腿月饼；慢性胃肠炎人群慎食添加麦芽糖醇等糖醇的无糖月饼 ，避免在正餐之外额外加餐 。怎么吃才健康 ？记者采访了北京大学第一医院临床营养科主任医师窦攀 。不能指望其产生保健功效 。部分养生宣传存在夸大成分 。高血脂人群尽量不吃酥皮 、通过快走 、佐以绿叶蔬菜、凉拌的烹饪方式 ，杂粮等新式月饼同台竞争 ，可以搭配蔬菜延缓糖分吸收；减脂 、蛋白质、水果月饼 ，水煮 、在窦攀看来 ，务必严格控制摄入量 ，油炸食品、香精调配而成 ，月饼属于节令偶尔食用的食品 ，规避食用风险 。月饼集中上市 。鲜肉 、应避开高糖款流心 、
近年来，油炸 、莲蓉 、新式月饼大多只是口感升级 ，吃一小块月饼 ，杂粮 、且不要单独食用月饼 ，