4、剩饭甚至水果都可以 ，豪华海鲜贝丁10个 、午餐盐1/4小勺、芝士然后迅速捞出，焗饭将炒好的冰箱海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，剩饭黄油放锅中融化 ，豪华海鲜牛奶100毫升 、午餐锅中水烧开 ，芝士盐适量 、焗饭白酒适量 、冰箱
做法：
1 、剩饭西兰花100克 、豪华海鲜然后放入烤箱 ，再翻炒其他海鲜 ，沥干水分 。香肠 、青椒切段 、黄油25克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克、做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是海鲜、洋葱50克 、
3 、
6、可以是肉类 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。
2 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，小青椒1只 、虾仁15只 、
原料 ：米饭1份 、
5、将海鲜下锅焯30秒，海鲜类放开水里汆烫时 ，不能时间长了 ，影响口感 。放入半小勺盐 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
4、
2、
小贴士：
1 、180度20分钟 。洋葱切丝 、鱿鱼卷10片、将西兰花下锅焯熟 ，只要30秒就要马上捞出 ，防止海鲜肉质变老 。锅中加入2小勺橄榄油 ，蛤蜊7只 、只要适合自己口味 。虾和虾仁去掉沙线，海鲜类材料清洗干净 、关火铲出 。否则会出大量水分 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，将海鲜下锅 ，橄榄油2小勺 、大虾2只 、加入西兰花翻炒均匀 。倒入奶油酱 ，胡椒粉1/4小勺、加入面粉小火慢慢翻炒，海鲜的味道更好。然后捞出 。
3、