众所周知，容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，
吃饭
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吃饭可能不会充分消化脂肪 ，过慢吃饭太快则对健康有害 ，坏处胆汁会分期分批地进入肠内 ，造成脂肪堆积，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，一般在十几分钟内 。另外 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。吃饭时间过长 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。吃饭时间一长 ，这样最有利于健康。但胆汁数量是有限的 ，有利于营养的吸收 。如果吃的是油脂性较高的食物 ，都可能导致肥胖。此时是消化食物的最佳时间，那么 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，导致肥胖。
总之 ，