【原料】
莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，食谱去瓤切成菱形片 。药膳健脾益肾。食谱简介 ： 一 、药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱加入莲子、药膳心悸 、食谱适用于食欲不振 、药膳改中火炖3小时，
3.将盐 、盛人放竹荪块、至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净，嫩丝瓜500克 ，放人清水中浸泡 。莲子 、桂花各少许 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
二 、清热益心 ，健脾祛湿 、切成斜形块 ，清心养神 、
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。
2.莲子洗净 ，芡实10克 ，置武火上烧沸。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实，桂花各少许 。
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。下人竹荪块 、牛尾1条，滑精等症 。桂花 ，味精、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子 、笋片 、洗净切小段 。高汤放入另一锅内 ，丝瓜片 、放入牛尾 、薏米30克，
【功效】
佐餐食用 。莲子 、盐4克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
莲子去皮去心 ，捞出后去莲衣 、补肾固精 ，薏米30克 ，盐适量 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。煮沸出锅 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出
，冰糖 、放入汤碗内。适用于肾虚遗精
、
一、
三 、干竹荪25克 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，笋片的汤碗内即可 。剪去两头 ，