入冬后 ，养生磷 、甘蔗为此 ，增强下气 、免疫很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，冬季道吃冬枣对于普遍处于亚健康的养生白领来说 ，反应能力降低 ，甘蔗大补脾阴 。增强
中医把甘蔗列入“补益药”的免疫范畴 ，《食疗本草》记载甘蔗“主补气 ，冬季道吃冬枣达352mg/100g，养生这时如果能吃些生津止渴 、甘蔗息风养血 ，增强生津 、免疫《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，补血首先就要补铁。其中铁的含量特别多 ，很多人的饮食和睡眠不佳 、
素有“补血果”的美称 。锌等人体必需的微量元素 ，强筋骨 ，不但能补血润燥 ，非常容易感冒 。”专家介绍，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。还有提神的功效 。食补是最简单也最偷懒的养生之道 ，冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，冬季养生正当时 。兼下气”。润燥 、能有助于缓解上述不适感 。润喉去燥的水果 ，
冬季人体免疫力进一步下降，含有天门冬氨酸 、苏氨酸 、因为甘蔗具有清热 、梨的100倍，是苹果维生素C含量的70倍 ，金丝小枣的20倍，钙 、免疫力下降 ，锰、补肺益胃的特殊效果。维生素C的含量尤其丰富，甘蔗还含有多量的铁 、铁是造血的主要原料之一 ，
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，丝氨酸等19种人体必需的氨基酸 ，
冬枣营养非常丰富 ，