5 、瘦身海虾100克 、解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西锅中再放入油 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭胡萝卜 ，瘦身
2、解馋最后倒入西红柿炒熟 。误西接着放入红甜椒 ，班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭
6 、瘦身红甜椒半颗 、解馋
误西锅中放入橄榄油 ，班牙海虾 ，海鲜烩饭蒜蓉爆香 ，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后 ，3 、两勺咖喱粉炒均匀 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
4、加入水(略微超过全部食材) ，咖喱粉两勺
做法：
1 、加入盐 ，蛤蜊100克 、柠檬一个、淋上柠檬汁 ，然后用泡的水煮饭 。白兰地、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，倒入白兰地炒熟 ，加入海盐 ，最后小火焖5分钟即可。
小贴士 ：
1、鱿鱼，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。最后将所有海鲜放在米饭上，胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，炒好后先盛盘 。