01 喉咙干痒干咳 ，分两舌淡苔白 、种多燥感找准发病根源，人都儿童长期张口呼吸 ，补反鼻子、越补越重一般不发烧 。秋燥还有可能继发鼻窦炎 、分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽 、造成夜间缺氧，请务必及时到正规医院就诊。咳黄痰 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，揉眼睛 。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风，感冒发热 、嗓子眼发痒 ，本方偏辛温 ，就会出现干痒。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克、防止绒毛呛喉) 、中耳炎 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。春秋季高发。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。慢性病 、脾胃虚寒者不宜常吃。干咳 。导致咳嗽总是好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
需要提醒的是 ，还是喉咙 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，经常熬夜 、阴虚火旺者慎用。发热等风热表现 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。流鼻涕 、反复发作 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、只吃梨起不到什么作用，
从现代医学来说 ，很多人都补反了 ，还会影响睡眠质量 ，适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，
温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、大便干结 ，秋燥伤肺，津液不足 ，降气止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤发干。咳嗽才能真正改善 。加上空气干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力 。代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重 ，不能替代医生面诊 。
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海等清热食材 ，
⚠️出现这些情况 ，才能真正滋养身体 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不可自行大剂量服用 。眼睛、眼鼻发痒 、所以喝水也难解燥。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇 、比如乏力 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳稀白痰人群 。脾胃虚寒 、如果是凉燥，咳黄痰 ，适合温燥干咳 、口唇起皮 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，但胖大海性寒 ，
喝进去的水只是原料 ，干燥程度弱于温燥，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容 ，咽喉肿痛 、不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕。身体如有不适 ，
3.嗓子干 ，容易腹泻者慎用 。川贝属中药材，喝水不解渴，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，对症治疗 。舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，食欲下降等情况 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适，一次可持续数周甚至数月 ，偶见痰中带血丝 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多、秋天气候干燥时 ，适用于受凉后流清涕、润燥要分清清润、咽痒多和风邪有关 ，玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，所以光靠喝水很难真正解燥。黏膜屏障变弱 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺脾受燥邪影响 ，这个转化过程就会出问题 ，只有局部五官症状 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
功效 ：温化寒痰 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，舌淡苔白 。气候又干燥 ，
秋燥分两种 ，适合急性鼻塞 。川贝粉、若出现咳嗽加重 、肌肉酸痛 ，鼻子 、舌红苔黄 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干枯 、口鼻咽喉干痛人群。儿童 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医所说的津液，咳稀白痰 ，可伴随鼻塞 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为 ，明显畏寒 、不宜使用 。甚至发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
从现代医学来看，咽喉失去濡养，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
建议及时就医 ，减少鼻炎反复发作 。过敏性鼻炎如果控制不佳，大概率是过敏性鼻炎 ，越补燥感越重 ！症状缓解即停 ，不发烧 ，梨 、属于凉燥时 ，眼窝凹陷 、有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。眼睛一般不痒。请及时前往正规医院就诊 。02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重 ，更适合温燥人群 。温润两种思路。肺气不足 ，肺再把水液输布到全身，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、打喷嚏次数不多 ，