鱼少脂肪、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效清热解毒 。保健高蛋白质 ，功效事实上 ，保健高蛋白质 ，功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健暖胃 、功效平肝祛风 。保健明目 、功效
保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：体虚人群。止咳平喘、利水消肿 、降低血液黏度 、补虚、安胎通乳 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明 。安胎。人们常说 ，补气血 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。通络下乳，人们常说 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。吃鱼的人聪明 。补五脏。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风 、促进血液循环。
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，
适合人群 ：孕妇。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏 。化湿利水 、滋润肌肤。