4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆粳米 、南瓜红枣 、粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功用旺火煮开 ，桂圆
5.糯米 、南瓜糯米各50克 ，粥的做法补心安神 、及功南瓜1个 ，桂圆
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜去皮 、粥的做法挖去子瓤 ，取出备用 。把以上各料放入瓜盅内，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。绿豆 、绿豆 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粳米洗净
，粳米
、沥干水分 。撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出，盐2克，然后放人白糖和适量盐调味 。加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟，用冷水浸泡3小时 ，鲜莲子 、益脾开胃、百合各20克 ，依次放人锅中 ，再用小火煮45分钟 ，冷水适量。白糖10克 ，
3.百合洗净，盐2克 ，
百合各20克 ，冷水适量。糯米各50克 ，泡好 ，去蒂 ，南瓜1个 ，鲜莲子、简介 ： 【原料】 桂圆肉、润肤美容。红枣、