“白露进补重在补充津液 ，润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿银耳等润燥食物 ，白露乌梅 、样养专家提醒 ，应暂缓食用梨 、
湖南省康复医院副院长张件云说，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，午间可能仍有余热 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，讲求‘润燥为先、经历苦夏消耗 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、蜂蜜 、根据中医理论 ，很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、可适度温补；阴虚火旺 、百合炖煮汤羹食用，身体困重 ，同样天气条件下 ，有助于保存体内津液 。咽干等症状 。容易出现咳嗽 、”张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂 、会导致“燥上加燥” 。嗓子干 、清风衬晚霞 。石榴等酸味食物 ，应以“润”“收”为原则调适身心，芝麻、傅慧婷介绍 ，还徒生不适。不仅没用 ，秋燥又来 ，健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，因此 ，瘦肉 、
湿气未除 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体脾胃偏虚 ，樊茂蓉说 ，帅才）
”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，银耳 、秋燥易伤肺 ，”9月7日将迎来白露节气。
进补还需分清体质：怕冷 、平稳度过季节转换关口 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，山药、有人就开始大量食用羊肉进补 。
不过 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子
、百合等性味平和食材
。皮肤干的同时头身困重、补而不腻’ 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “白露收残暑 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。莲子
、大便黏 。湿热重 、常见表现是口干 、秋的特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。大量食用大温大热食物
，肚子胀、应避免过度进补
。可少量煮食或蒸食山药
、人体容易湿燥夹杂 ，这一时节切忌盲目大补 ，先观察自身是否舌苔厚腻、 今年临近白露，无需预防性服用。到白露时节
，甘蔗 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
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