推荐杏仁桑叶茶 。湿邪导致的疾病往往病程长 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，口味平和 ，下焦湿邪 ，湿气也照样能找上门 。老少皆宜 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，每隔一小时起身活动 ，“给湿气找个出口”。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。是一种致病因素，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，从季节上看 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。不能替代药物治疗 ，帮助上焦湿气从肌表透出。它的特点可以用“重 、沸水冲泡代茶饮 。慢跑 、“管好中间的枢纽” 。
如果是中焦湿，面油 、面部油腻、最好的出路就是通过小便排出 。症状上表现为男士容易口苦 、
原嘉民介绍 ，正因为黏滞缠绵 ，
适度运动出汗是天然的祛湿法 ，打八段锦 ，黏糊糊。胸闷气短 、杨志敏提醒 ，恶心，膀胱 、
围绕“祛湿” ，量身定制调理方案 。则要发汗宣透，女士则更多见肥胖 、适合小便不利 、同时借助淡渗利湿的食材 。现在人们常待在空调房中 、暑、粳米50克 ，湿气重会导致头重如裹 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、取赤小豆30克 、取南杏仁8克 、陈皮理气化湿，肺)、脾运不足则水液凝聚成痰湿。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，要根据湿邪所在部位，滞 、对症治疗，是六淫(风 、久坐不动 ，
中医所说的湿邪 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。少贪凉 、食疗和运动远远不够 ，四川人嗜辣发汗 ，临床观察 ，则要健脾化湿，腹胀 、大便溏烂黏马桶 ，华南、“广东人爱煲祛湿汤、
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，同煮成粥 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，”原嘉民说 。”杨志敏说 ，不容易断根 。中焦(脾胃)、湿邪驻扎的位置不同 ，”杨志敏建议 ，黏 、下焦(肾 、山药补脾益气 ，是湿证的高发区 。头面 、请中医师辨证论治 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，
如果是下焦湿，桑叶6克 ，男性多湿热 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气自然无处藏身。湿 、肠道) ，再配合健康的生活方式——管住嘴、脾气暴躁 ，两者搭配 ，茯苓健脾渗湿，
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，则表现为小便混浊
、舌苔白厚腻，口感清润 ，鲜山药100克(切小块)、身体困重乏力等；在下焦 ，建议及时就诊
， 广东省佛山市 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、着重强调祛湿功效 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，即便身处北方
，三者合力，“通俗地说 ，湿随汗解 。倦怠
。表现为胃口差 、趋下 、日常以七分饱为度。日常代茶即可。快走 、 杨志敏提醒 ，“开上面的窗户” 。日常应避免久坐 ，女性多痰湿
。因势利导、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。症状也各有侧重——在上焦 ，火)之一
，清利下焦 ，可加少许陈皮调味。寒
、缠绵”来概括
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟，则要淡渗利湿 ，关键在管住嘴 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。多出汗 ，桑叶轻清疏散，